Sobrehidratación en el deporte
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Beber agua sola sin acompañarla de sales te deshidrata al contrario de lo que podrías pensar. La temporada 2015/2016 llega a su término y curiosamente este año, el problema más generalizado que he tenido que lidiar con mis deportistas (triatletas, ciclistas y trailrunners principalmente) ha sido el calor y consecuentemente, la deshidratación.
¿Conoces la importacia de la hidratación en el deporte? En esta entrada, os dejo el post radiofónico que se llevó a cabo el pasado 16 de Febrero de 2016 en el programa Becaris de RTVA donde explicamos cómo debemos hidratarnos antes, durante y después de hacer deporte.
¿Participas en carreras populares? En esta entrada, os dejo el post radiofónico que se llevó a cabo el pasado 12 de Abril de 2016 en el programa Becaris de RTVA donde hablamos de las carreras populares que se celebran en casi todas las provincias y de cómo definir un plan de entrenamiento que nos lleve a la meta que nos hemos puesto teniendo en cuenta en qué tipo de prueba queremos participar, nuestro estado de forma actual y la fecha en la que se va a realizar la carrera.
