Consejos para estar en forma
10 de junio de 2019
En esta entrada, os dejo la entrevista que se llevó a cabo el pasado 7 de Abril de 2014 en el programa Dia E de Ràdio i Televisió d’Andorra (RTVA) donde dimos algunos consejos para estar en forma, de cómo empezar a entrenar, de qué actividades se pueden hacer en Andorra y de qué se debe tener en cuenta a la hora de prepararse.
Post navigation
Artículos relacionados
¿Conoces la relación entre salud y deporte? En esta entrada, os dejo la entrevista que se llevó a cabo el pasado 4 de Abril de 2014 en el programa La Rotonda de RTVA donde hablamos de los beneficios de hacer deporte, romper con el sedentarismo y ser activos.
Si a la hora de planificar las temporadas sólo programas mediante el tiempo de entrenamiento te estás dejando por el camino un ingrediente importantísimo para llevar a cabo una buena receta. Y es que las carreras se ganan con intensidad y no con volumen. Por ello, es necesario tener en cuenta también esta variable a la hora de planificar la temporada.
Una buena manera para planificar la temporada es usando el TSS, que es una estimación de la carga de entrenamiento calculada en base a la duración y la intensidad de una sesión.
¿Hacemos suficiente actividad física en el sur de Europa? En esta entrada, os dejo el post radiofónico que se llevó a cabo el pasado 31 de Marzo de 2014 en el programa Cara o Creu de RTVA donde hablamos del resultado del reciente estudio encargado por la Comisión Europea que detecta que en el sur de Europa nos cuesta más hacer ejercicio.
