Entraînement pour Ultra Trail

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COUREZ, COUREZ ET COUREZ… et si c’est en montagne, c’est encore mieux. Si, en plus de cette combinaison alléchante, on ajoute le plus d’une longue distance, on aura comme résultat une course d’ultra trail.

Ce manuel vous sera très utile pour vous préparer à une course de montagne ultra-distance et survivre à votre entraînement. Car si vous voulez relever ce défi sportif, la première chose à savoir est que votre préparation ne peut pas reposer uniquement sur l’accumulation incontrôlée d’heures, de kilomètres et de mètres de dénivelé. De plus, concilier sa formation avec sa vie professionnelle et familiale n’est sûrement pas une mince affaire.

Eduard Barceló propose une nouvelle méthode d’entraînement basée sur l’intensité, la variété et la fréquence de vos séances de travail qui vous permettra d’améliorer considérablement vos performances sportives avec moins d’heures d’entraînement, avec l’avantage supplémentaire qu’un temps d’exposition plus court éloignera le fantôme des blessures de surmenage tant redoutées.