Trail running

Lorsque vous franchissez la ligne d’arrivée dans n’importe quelle course et que, si vous n’arrivez pas épuisé, que vous la franchissez en plus ou moins bon état, vous avez tendance à penser que vous ne vous êtes peut-être pas complètement serré et que vous n’avez pas pu obtenir le maximum de votre potentiel. .

L’un des moyens les plus simples de dissiper ces doutes consiste à utiliser des graphiques de performances et l’évaluation de l’inadéquation entre le rythme ou la puissance et la fréquence cardiaque. À partir de la relation entre la fréquence cardiaque et le rythme et/ou la puissance, nous pouvons obtenir les informations souhaitées quant à savoir si vous êtes allé au-dessus ou au-dessous et c’est ce qu’on appelle l’inadéquation des performances.

Savez-vous ce qu’est la VO2 max ? Connaissez-vous votre niveau de performance ? Les tests d’effort servent avant tout à s’assurer que le sportif qui les réalise est en bonne condition physique et ne présente aucune contre-indication à un exercice intense. De plus, ils servent également de prédiction de la performance que vous pouvez montrer dans n’importe quelle compétition.

Maximisez votre temps d’entraînement avec cette session TRX. Vous courrez plus vite plus longtemps ! Dans cet article, je vous laisse un nouvel échantillon d’exercices à faire à la maison avec un TRX ou ce qui revient au même, un entraînement en suspension.