Stryd

Comment rendre l’entraînement sur tapis roulant plus supportable ?
Il ne s’agit pas de mettre une série Netflix, ou de discuter sur les réseaux sociaux, non.
Il faut être concentré sur ce que l’on fait, tant dans la technique que dans l’effort, sinon, cela n’obtiendra guère de bénéfices ou finira par être une activité importante qui favorise la répétition et la création d’habitudes.
Il s’agit donc de chercher la formule qui nous permette d’être concentré sur l’effort mais en même temps, diverti. Et cela est facilement réalisable grâce au Stryd.

Trouver le rythme optimal dans n’importe quelle compétition n’est pas une tâche facile. Ce n’est pas non plus le Saint Graal, mais il faut reconnaître l’énorme difficulté de savoir si on aurait pu faire mieux (sauf dans les circonstances où c’est flagrant que oui).
Pour cette raison, trouver ce point exact de souffrance est certainement compliqué et d’autant plus que la compétition est variable et plus longue. Ce n’est d’ailleurs pas la même chose de gérer une course pour un concurrent de tête, que pour celui qui va chercher son meilleur temps ou celui qui va simplement finir.
Pour bien gérer les compétitions, il suffit d’avoir une bonne référence en termes de seuil du rythme/puissance fonctionnel. A partir de là, nous devons moduler notre effort en fonction de la longueur de la course. De cette façon, nous nous assurons de pouvoir maintenir l’intensité du début à la fin sans fondre au préalable et arriver à pied ou franchir la ligne d’arrivée sans sacrifier la performance.

J’étais très content de mon Stryd lorsque ces yankees ont annoncé qu’ils sortaient une version améliorée avec un capteur de vent. La vérité est qu’il s’agissait d’une évolution naturelle puisque l’on se rendait compte immédiatement que, lorsque le vent de face soufflait fortement, la puissance diminuait malgré le maintien de la même intensité d’exercice.
Il est bien connu que la meilleure façon d’obtenir une performance maximale est de maintenir une intensité d’effort constante.
Sans le capteur de vent, vous pourriez vous épuiser sur un plat avec un vent de face en essayant d’atteindre la puissance cible ou abandonner les performances avec le vent soufflant dans votre dos.
Le capteur de vent va donc un cran plus loin pour pouvoir maintenir l’intensité de l’effort malgré les ondulations du terrain et le vent dominant.