Course

Intuitivement, quand on veut progresser dans une activité, on pense généralement à s’entraîner davantage. Cela signifie plus de temps, plus de distance et/ou plus d’intensité. Cependant, il arrive un moment où l’on stagne et s’entraîner davantage ne s’améliore pas.
À ce stade, c’est lorsque vous vous demandez ce que vous devez faire pour continuer la progression et continuer à augmenter la capacité de performance.

Si je vous demandais de comparer vos entraînements pour connaître le degré de dureté et le degré d’intensité que vous avez appliqué à votre activité, sauriez-vous comment faire ?
Si vous n’avez pas Stryd, vous pouvez utiliser les variables suivantes : kilomètres d’effort et km d’effort par heure.