Carrera

De forma intuitiva, cuando queremos mejorar en una actividad, normalmente pensamos en entrenar más. Esto significa, más tiempo, más distancia y/o más intensidad. Sin embargo, llega un momento en que uno se estanca y entrenando más, no se mejora.
Llegados a este punto, es cuando uno se pregunta qué debe hacer para continuar con la progresión y seguir incrementando la capacidad de rendimiento.

Si te pidiera que compararas tus entrenamientos para saber el grado de dureza y el grado de intensidad que has aplicado a tu actividad, ¿Sabrías cómo hacerlo?
Si no tienes Stryd puedes utilizar las siguientes variables: kilómetros de esfuerzo y km de esfuerzo por hora.