Carrera

De manera intuïtiva, quan volem millorar en una activitat, normalment pensem a entrenar-nos més. Això vol dir, més temps, més distància i/o més intensitat. Tot i això, arriba un moment en què un s’estanca i entrenant-se més, no es millora.
Arribats a aquest punt, és quan hom es pregunta què ha de fer per continuar amb la progressió i continuar incrementant la capacitat de rendiment.

Si et demanés que comparessis els teus entrenaments per saber el grau de duresa i el grau d’intensitat que has aplicat a la teva activitat, sabries com fer-ho?
Si no teniu Stryd podeu utilitzar les variables següents: quilòmetres d’esforç i km d’esforç per hora.