Pruebas de esfuerzo y rutinas deportivas
10 de junio de 2019
En esta entrada, os dejo el post radiofónico que se llevó a cabo el pasado 14 de Abril de 2014 en el programa Cara o Creu de Ràdio i Televisió d’Andorra (RTVA) donde hablamos de pruebas de esfuerzo para saber en qué punto estamos y cuáles serán las rutinas deportivas más adecuadas para nuestro estado de forma.
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Si a la hora de planificar las temporadas sólo programas mediante el tiempo de entrenamiento te estás dejando por el camino un ingrediente importantísimo para llevar a cabo una buena receta. Y es que las carreras se ganan con intensidad y no con volumen. Por ello, es necesario tener en cuenta también esta variable a la hora de planificar la temporada.
Una buena manera para planificar la temporada es usando el TSS, que es una estimación de la carga de entrenamiento calculada en base a la duración y la intensidad de una sesión.
